No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • سوشل
    • موجودہ مسائل
    • چلو بات کرتے ہیں
    • پوڈ کاسٹ
  • لائف سٹائل
    • فیشن
    • بیوٹی
    • صحت
    • ٹیکنالوجی
    • سیاحت
    • خود سے بنائیں
  • شادی
    • آگاہی
    • ڈیزائنرز
    • ڈیسٹینیشن
    • رہنمائی
    • نظریات اور عقائد
    • فوٹو گرافی
    • ایونٹ مینیجر
    • تجاویز
  • انٹرٹینمنٹ
    • مشہور شخصیات
    • ڈرامے
    • فلمیں
    • موسیقی
  • کمیونٹی
    • کہانیاں
    • کامیاب خواتین
    • کامیاب ہمسفر
TheTalk
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • سوشل
    • موجودہ مسائل
    • چلو بات کرتے ہیں
    • پوڈ کاسٹ
  • لائف سٹائل
    • فیشن
    • بیوٹی
    • صحت
    • ٹیکنالوجی
    • سیاحت
    • خود سے بنائیں
  • شادی
    • آگاہی
    • ڈیزائنرز
    • ڈیسٹینیشن
    • رہنمائی
    • نظریات اور عقائد
    • فوٹو گرافی
    • ایونٹ مینیجر
    • تجاویز
  • انٹرٹینمنٹ
    • مشہور شخصیات
    • ڈرامے
    • فلمیں
    • موسیقی
  • کمیونٹی
    • کہانیاں
    • کامیاب خواتین
    • کامیاب ہمسفر
No Result
View All Result
TheTalk

ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے طریقے

June 7, 2023
in سوشل, آگاہی, رہنمائی, صحت, موجودہ مسائل
ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے طریقے

جسمانی صحت کے ساتھ ذہنی صحت کا ہونا بہت ضروری ہے۔ذہنی صحت کا تعلق کسی بھی انسان کے ذہنی اور جذباتی رویے سے ہوتا ہے۔ذہنی صحت میں دیکھا جاتا ہے کہ کوئی بھی انسان اپنی زندگی کے مختلف حالات کو کس طرح دیکھتا ہے اور اس پر ردعمل دیتا ہے۔اگر کسی انسان کو کوئی بڑا ذہنی مسئلہ نہ ہو تو ہم یہ نہیں کہہ سکتے یہ مکمل طور پر صحت مند ہے بلکہ اپنی زندگی میں مختلف مسائل کی صورت میں اس انسان کا رویہ اس کی ذہنی صحت کا تعین کرتا ہے۔کچھ لوگ ان مسائل کا سامنا بہادری سے کرتے ہیں جبکہ کچھ مقابلہ نہیں کر پاتے اور اپنے آپ کو زندگی سے دور کر لیتے ہیں۔ہر گزرتے دن کے ساتھ ذہنی صحت کی اہمیت بڑھتی جا رہی ہے۔یہاں کچھ طریقہ کار پیش کیے جا رہے ہیں جن کے ذریعے آپ اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

مسئلے کے بارے میں بات کریں

اپنے احساسات کو بیان کرنے میں کوئی بُرائی نہیں۔اپنے مسئلے کے بارے میں اپنے کسی قریبی یا دوست سے بات کریں جو کھلے دل کے ساتھ نہ صرف آپ کی بات سنے بلکہ اس کا حل نکالنے کی بھی کوشش کرے۔

کسی ماہر کی مدد لینا

کسی بھی ماہر نفسیات سے مدد لینے میں کوئی بُرائی نہیں ہونی چاہیے۔ہمارے معاشرے میں عام لوگ ذہنی مسئلے کو ایک بُرائی تصور کرتے ہیں جبکہ ماہر نفسیات اپنے علم کی روشنی میں بہترین مشورہ دے گا۔

اپنے لیے وقت نکالیں

اگر آپ زندگی میں اچھا محسوس نہیں کر رہے،آپ کو اپنا وجود بیکار محسوس ہو رہا ہو تو اپنی سوچ کو بدلنے کی کوشش کریں۔زند گی میں کچھ دیر کے لیے رُکیں اور اپنے حالات کا جائزہ لیں۔اگر کچھ اچھا کرنے کا ارادہ ہو تورُک جانے میں کوئی بُرائی نہیں ہے۔

منفی رویوں سے بچیں

بہتر ذہنی صحت کے لیے منفی رویوں اور ماحول سے بچیں۔اگر کسی شخص کی موجودگی آپ کی خوشی اور ذہنی سکون کو برباد کرتی ہے تو اس سے بچنے کی پوری کوشش کریں۔ایک منفی سوچ کا حامل شخص اور اس کا ساتھ دوسرے لوگوں کے لیے منفی ماحول ہی بناتی ہے اس لیے ان سے جتنا بچیں آپ کے لیے اتنا ہی بہتر ہے۔

سوشل میڈیا کا بے جا استعمال

سوشل میڈیا کا بے جا استعمال آپکو حقیقی دنیا سے دور کر دیتا ہے۔اس دنیا سے بہت زیادہ جُڑے افراد اپنے ذہنوں میں ایسی خواہشات کو جنم دیتے ہیں جن کا حقیقی دنیا سے دور کابھی تعلق نہیں ہوتا۔ان خواہشات کی تکمیل نہ ہونے پر ہم غم و غصے کا شکار ہو جاتے ہیں جبکہ ماہرین کا مشورہ ہے کہ آپ جو بھی ہیں اور جیسے بھی ہیں اس میں خوش رہنا سیکھیں۔

ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے طریقے
Ammara Khan

عمّارہ خان ایم فل ماس کمیونیکیشن کی طالبہ ہیں اور تقریباْ بارہ سال سے لکھنے کے کام سے منسلک ہیں۔“دل کا رشتہ“ایپ پر بھی خاندان اور شادی سے جڑے موضوعات پر لکھتی ہیں۔

Related Posts

ربیکا خان اور حسین ترین  کی شادی پراٹھائے گئے سوالات
مشہور شخصیات

ربیکا خان اور حسین ترین  کی شادی پراٹھائے گئے سوالات

June 27, 2025

پاکستانی ٹک ٹاک اسٹار ربیکا خان کی شادی کی تقریبات نکاح کے ایونٹ پر آکر ختم ہوگئیں اور انکی رخصتی اور دعوتِ ولیمہ کے بعد میں ہونے کی خبریں آ رہی ہیں جن سے کئی سوالات اٹھ رہے ہیں۔وہ...

“دل کا رشتہ” پر گولڈن پیکج حاصل کرنے کے سنہری فوائد
سوشل

“دل کا رشتہ” پر گولڈن پیکج حاصل کرنے کے سنہری فوائد

June 27, 2025

آج کے دور میں جب رشتے تلاش کرنا انتہائی مشکل ہوتا جا رہا ہے آپ کے لیے اب یہ انتہائی آسان بننے جا رہا ہے اور آپکی زندگی میں ایک سنہرے دور کا آغاز ہونے والا  ہے۔"دل کا رشتہ"...

گرمیوں میں شادی: یاد گار کیسے بنایا جائے ؟
شادی

گرمیوں میں شادی: یاد گار کیسے بنایا جائے ؟

June 24, 2025

پاکستان میں موسم گرما میں شادی کرنا ایک عام روایت بن چکی ہے، خاص طور پر گرمیوں کی چھٹیوں اور فارغ وقت کی وجہ سے۔ مگر شدید گرمی، پسینہ، دھوپ اور بجلی کی بندش جیسے مسائل اکثر شادی کی...

رشتہ جوڑتے وقت کن باتوں کا خیال رکھا جائے؟
لائف سٹائل

رشتہ جوڑتے وقت کن باتوں کا خیال رکھا جائے؟

June 20, 2025

رشتہ طے کرنا ایک نہایت حساس اور اہم مرحلہ ہوتا ہے جو صرف دو افراد ہی نہیں بلکہ دو خاندانوں کو بھی آپس میں جوڑتا ہے۔ ایک کامیاب ازدواجی زندگی کے لیے صرف خوبصورتی یا دولت کو بنیاد بنانا...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

Popular

  • اسلام میں شادی کی اہمیت قرآنی آیات کی روشنی میں

    اسلام میں شادی کی اہمیت قرآنی آیات کی روشنی میں

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ستارے آپکی شادی کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • دل کا رشتہ ایپ کس طرح لوگوں کی زندگیاں بدل رہی ہے؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اسلام میں میاں بیوی کے مساوی حقوق

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • نکاح نامہ کی درست معلومات;تمام شقوں کا جانناکتناضروری ہے؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Submit Your Success Story

  • سوشل
  • لائف سٹائل
  • انٹرٹینمنٹ
  • شادی
  • کمیونٹی
  • رابطہ کریں
get dil ka rishta on play store
Facebook Twitter Instagram Youtube
get dil ka rishta on play store
Facebook Twitter Instagram Youtube

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • سوشل
    • موجودہ مسائل
    • چلو بات کرتے ہیں
    • پوڈ کاسٹ
  • لائف سٹائل
    • فیشن
    • بیوٹی
    • صحت
    • ٹیکنالوجی
    • سیاحت
    • خود سے بنائیں
  • شادی
    • آگاہی
    • ڈیزائنرز
    • ڈیسٹینیشن
    • رہنمائی
    • نظریات اور عقائد
    • فوٹو گرافی
    • ایونٹ مینیجر
    • تجاویز
  • انٹرٹینمنٹ
    • مشہور شخصیات
    • ڈرامے
    • فلمیں
    • موسیقی
  • کمیونٹی
    • کہانیاں
    • کامیاب خواتین
    • کامیاب ہمسفر