No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • سوشل
    • موجودہ مسائل
    • چلو بات کرتے ہیں
    • پوڈ کاسٹ
  • لائف سٹائل
    • فیشن
    • بیوٹی
    • صحت
    • ٹیکنالوجی
    • سیاحت
    • خود سے بنائیں
  • شادی
    • آگاہی
    • ڈیزائنرز
    • ڈیسٹینیشن
    • رہنمائی
    • نظریات اور عقائد
    • فوٹو گرافی
    • ایونٹ مینیجر
    • تجاویز
  • انٹرٹینمنٹ
    • مشہور شخصیات
    • ڈرامے
    • فلمیں
    • موسیقی
  • کمیونٹی
    • کہانیاں
    • کامیاب خواتین
    • کامیاب ہمسفر
TheTalk
No Result
View All Result
  • Login
  • Register
  • سوشل
    • موجودہ مسائل
    • چلو بات کرتے ہیں
    • پوڈ کاسٹ
  • لائف سٹائل
    • فیشن
    • بیوٹی
    • صحت
    • ٹیکنالوجی
    • سیاحت
    • خود سے بنائیں
  • شادی
    • آگاہی
    • ڈیزائنرز
    • ڈیسٹینیشن
    • رہنمائی
    • نظریات اور عقائد
    • فوٹو گرافی
    • ایونٹ مینیجر
    • تجاویز
  • انٹرٹینمنٹ
    • مشہور شخصیات
    • ڈرامے
    • فلمیں
    • موسیقی
  • کمیونٹی
    • کہانیاں
    • کامیاب خواتین
    • کامیاب ہمسفر
No Result
View All Result
TheTalk

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات

June 14, 2025
in صحت, تجاویز, خود سے بنائیں
شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات

گرمیوں کےموسم میں جہاں سورج کی تپش اپنے عروج پر ہوتی ہے، وہیں انسانی جسم تیزی سے پانی کھو دیتا ہے، جس کے باعث ڈی ہائیڈریشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایسے میں صحت مند رہنے اور جسم کو تروتازہ رکھنے کے لیے ضروری ہے کہ ہم اپنے روزمرہ کے مشروبات میں ایسے قدرتی اور مؤثر مشروبات شامل کریں جو جسم کو توانائی فراہم کریں اور گرمی کے اثرات سے بچائیں۔

پانی

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات
پانی ہماری جسمانی ضروریات میں سب سے اہم مشروب ہے۔ گرمیوں میں پسینہ زیادہ آتا ہے، جس سے جسم میں نمکیات اور پانی کی کمی واقع ہوتی ہے۔ دن میں کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پینا نہایت ضروری ہے تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے اور تھکن، سر درد یا ہیٹ اسٹروک جیسے مسائل سے بچا جا سکے۔

لیموں پانی

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات
لیموں پانی ایک سادہ مگر نہایت فائدہ مند مشروب ہے۔ اس میں وٹامن سی ہوتا ہے جو جسم کو تازگی فراہم کرتا ہے، اور نمک یا شکر ملا کر یہ ڈی ہائیڈریشن کے خلاف ایک قدرتی الیکٹرولائٹ کا کام کرتا ہے۔ لیموں پانی معدے کو بھی سکون دیتا ہے اور پیاس بجھانے میں مؤثر ہے۔

کیری کا شربت

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات
کیری کا شربت، جسے عام طور پر آم یا “کیری کا پانَہ” کہا جاتا ہے، گرمیوں کے لیے ایک نہایت مفید اور روایتی مشروب ہے۔ یہ شربت کچے آم کو اُبال کر بنایا جاتا ہے، جس میں کالا نمک، زیرہ، چینی یا گُڑ، اور کبھی کبھار پودینہ شامل کیا جاتا ہے۔ کیری کا شربت جسم میں نمکیات کا توازن برقرار رکھتا ہے، گرمی سے پیدا ہونے والی بے ہوشی، تھکن اور ہیٹ اسٹروک سے بچاتا ہے، اور پیاس کو بجھاتا ہے۔ اس میں وٹامن سی کی بڑی مقدار پائی جاتی ہے جو قوتِ مدافعت کو بھی مضبوط بناتی ہے۔ روزانہ ایک گلاس کیری کا شربت نہ صرف جسم کو ٹھنڈک بخشتا ہے بلکہ گرمی کے مضر اثرات سے بھی بچاؤ فراہم کرتا ہے۔

لسی

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات
لسی دہی سے تیار کی جاتی ہے اور گرمیوں میں نہایت مقبول مشروب ہے۔ یہ معدے کے لیے مفید ہے اور جسم کو ٹھنڈک فراہم کرتی ہے۔ مٹھاس والی یا نمکین لسی دونوں ہی مفید ہیں اور ڈی ہائیڈریشن کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔

ناریل کا پانی

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات
ناریل کا پانی ایک قدرتی الیکٹرولائٹ ہے جس میں پوٹاشیم اور دیگر نمکیات شامل ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف پیاس بجھاتا ہے بلکہ ڈی ہائیڈریشن سے محفوظ رکھتا ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو زیادہ دیر باہر کام کرتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں۔

تخمِ بالنگا شربت

شدید گرمی اور پانی کی کمی سے بچانے والے مشروبات
یہ شربت ٹھنڈک بخشنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اسے روح افزا یا دیگر جوسز میں ڈال کر پیا جاتا ہے۔ یہ نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے اور گرمی کے اثرات سے بچاتا ہے۔
گرمیوں میں مناسب مشروبات کا استعمال نہ صرف جسمانی صحت کو برقرار رکھتا ہے بلکہ ہیٹ اسٹروک، چکر آنا، کمزوری اور پانی کی کمی جیسے مسائل سے بچاؤ کا ذریعہ بھی بنتا ہے۔ کوشش کریں کہ مصنوعی مشروبات اور سافٹ ڈرنکس کے بجائے قدرتی مشروبات کا استعمال زیادہ کریں تاکہ آپ کی صحت بہتر رہے اور گرمی کے دن خوشگوار گزریں۔

Ammara Khan
Ammara Khan

عمّارہ خان ایم فل ماس کمیونیکیشن کی طالبہ ہیں اور تقریباْ بارہ سال سے لکھنے کے کام سے منسلک ہیں۔“دل کا رشتہ“ایپ پر بھی خاندان اور شادی سے جڑے موضوعات پر لکھتی ہیں۔

Related Posts

بے وفائی: ایک بڑھتا ہوا سماجی مسئلہ
ٹیکنالوجی

بے وفائی: ایک بڑھتا ہوا سماجی مسئلہ

July 29, 2025

شادی ایک ایسا مقدس بندھن ہے جو نہ صرف دو افراد بلکہ دو خاندانوں کو بھی جوڑتا ہے۔ اس رشتے کی بنیاد اعتماد، محبت، وفاداری اور قربانی پر ہوتی ہے۔ تاہم، جب اس خوبصورت رشتے میں بے وفائی داخل...

خلوص سے بھر پور محبت کی 8 علامات
سوشل

خلوص سے بھر پور محبت کی 8 علامات

July 22, 2025

 محبت ایک ایسا جذبہ ہے جو لفظوں سے زیادہ عمل میں نظر آتا ہے۔ اگرچہ ہر شخص محبت کے اظہار کا اپنا انداز رکھتا ہے، مگر کچھ علامات ایسی ہوتی ہیں جو واضح طور پر بتاتی ہیں کہ آپ...

رشتوں میں دھوکہ: جب دل ٹوٹے تو کیا کریں؟
شادی

رشتوں میں دھوکہ: جب دل ٹوٹے تو کیا کریں؟

July 18, 2025

کیا زمانہ آ گیا ہے! پہلے لوگ کہتے تھے "جان دے دوں گا تیرے لیے"، اب کہتے ہیں "آن لائن آ کر بات کرتے ہیں۔اور جیسے ہی جذبات تھوڑے گہرے ہوتے ہیں، اچانک... “کٹ گیا"نہ کوئی آخری پیغام، نہ...

جب بظاہر سب ٹھیک ہو، لیکن اندر کچھ اور چل رہا ہو!
سوشل

جب بظاہر سب ٹھیک ہو، لیکن اندر کچھ اور چل رہا ہو!

July 9, 2025

زندگی بڑی دلچسپ چیز ہے , کبھی کبھار وہ ہمیں ایسے موڑ پر لے آتی ہے جہاں ہر چیز ٹھیک نظر آتی ہے، لیکن حقیقت میں ہم یا ہمارے پیارے اندر ہی اندر کسی آزمائش سے گزر رہے ہوتے...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

Popular

  • اسلام میں شادی کی اہمیت قرآنی آیات کی روشنی میں

    اسلام میں شادی کی اہمیت قرآنی آیات کی روشنی میں

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ستارے آپکی شادی کے بارے میں کیا کہتے ہیں؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • دل کا رشتہ ایپ کس طرح لوگوں کی زندگیاں بدل رہی ہے؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • اسلام میں میاں بیوی کے مساوی حقوق

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • نکاح نامہ کی درست معلومات;تمام شقوں کا جانناکتناضروری ہے؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Submit Your Success Story

  • سوشل
  • لائف سٹائل
  • انٹرٹینمنٹ
  • شادی
  • کمیونٹی
  • رابطہ کریں
get dil ka rishta on play store
Facebook Twitter Instagram Youtube
get dil ka rishta on play store
Facebook Twitter Instagram Youtube

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • سوشل
    • موجودہ مسائل
    • چلو بات کرتے ہیں
    • پوڈ کاسٹ
  • لائف سٹائل
    • فیشن
    • بیوٹی
    • صحت
    • ٹیکنالوجی
    • سیاحت
    • خود سے بنائیں
  • شادی
    • آگاہی
    • ڈیزائنرز
    • ڈیسٹینیشن
    • رہنمائی
    • نظریات اور عقائد
    • فوٹو گرافی
    • ایونٹ مینیجر
    • تجاویز
  • انٹرٹینمنٹ
    • مشہور شخصیات
    • ڈرامے
    • فلمیں
    • موسیقی
  • کمیونٹی
    • کہانیاں
    • کامیاب خواتین
    • کامیاب ہمسفر